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今天芳芳来为大家解答以上的问题。为了减肥早上跑步好还是晚上跑步好，2024年减肥早上跑步好还是晚上跑步好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、跑步减肥是早晨空腹的效果好.因为人体的能量库有两个：快速能源系统和储备能源系统.快速能源系统是存储在肝脏的肝糖原和肌肉中的肌糖原,人体维持基本代谢和运动时它们首先被调动；而脂肪组织则是人体巨大的储备能源,只有当快速能源消耗过多时,才被调动起来.人体经过一夜的睡眠,机体的肝糖原消耗很多,血糖浓度较低,所以进行有氧的慢跑有利于脂肪的快速动员,燃烧供能。
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