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2024年健身饮食注意事项及要求(2024年健身饮食注意事项)

来源:综合资讯2024-10-13 19:03:05
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年健身饮食注意事项及要求,2024年健身饮食注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年健身饮食注意事项及要求,2024年健身饮食注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、健身锻炼后会流失大量的水分有化合物,所以锻炼后要补充适量的碳水化合物,再吃含蛋白质高的食物如牛奶。

2、鸡蛋,豆类给肌肉提供氨肌酸健身训练对机体消耗挺大,所以不要过度训练。

3、要适可而止,及时补充水分和营养。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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