大家好，小维来为大家解答以上问题。听我的话的英语，听我的话就会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 去百度文库查看完整内容。

2、 内容来自用户：海布里后面。

3、 103010原件

4、 接下来，你需要以下10个认知：1。你需要足够的睡眠来帮助你的身体消除脂肪。睡懒觉的人，除非你能隔一天睡12个小时以上，否则不会瘦。2.你的体重会在你停止减肥后的一周内根据你的个人体质增加2公斤以上。所以，你必须从你的目标体重中减去2 ~ 3公斤。3.瘦下来的体重大概需要5 ~ 7天才能统计出来。也就是说，你要过一个星期才能看出你瘦了。比如你第五天瘦了三公斤，到第十二天你才说你瘦了三公斤。4.基本上，睡觉前和醒来后都要称体重。劝你不要做记录，减肥前记住自己的体重就行了。为什么？因为卡一关，你就会看着记录单生气。另外，后期你可能需要两到三天的时间来权衡自己。5.卡住是减肥的最大原因，所以不要一发现体重不降了就称两天体重！(实际上，身体正在调整你的外貌，以赶上减掉的体重。) 6.当你因为减肥而觉得饿的时候，饿了也要坚持住。不要想什么好吃的，想象减肥到目标体重的完美样子。看到好吃的想吃，不吃可能会瘦半斤！7.根据你的新陈代谢，有的人一天能瘦1kg，有的人能瘦0.5kg.如果你睡前的体重和当天醒来的体重一样，第二天醒来的时候又瘦了！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。