大家好，欢欢来为大家解答以上问题。长高的运动方法，长高的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 长高的运动？能吗事实上，青春期的科学锻炼可以让你变得更高，更优雅。孩子可以根据自己的爱好选择方便、容易坚持的运动种类。

2、 长高的运动：主要有以下三种类型

3、 第一种是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、双腿跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等。

4、 第二种长高的运动是伸展运动。包括健美操、健美操、艺术体操、徒手体操、持棒体操、引体向上、钟摆、秋千、单双杆上的回环、扩胸后仰、踢摆腿、压腿等拉伸运动，夏天游泳也是肢体拉伸的好项目。

5、 第三类是一般运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船。

6、 运动在一定程度上有利于青少年的发育，但是对于那些已经过了生长发育期的朋友来说，这些运动对你的帮助效果可能并不明显，所以我们一般推荐使用增高产品，其中效果比较明显的是伯克邦生长发育片！因为贝尔卡邦生长发育片不同于其他增高产品，因为它不是一种药物治疗，而是一种良性的营养摄入和元素补充，同时对人体健康有很好的作用。对于身高不高的28岁及以下人群，身高可不同程度增加2-9CM。还具有加速人体新陈代谢、有效控制脂肪生成、强健骨骼、改善胃肠消化功能等一般保健功能。而且，柏卡邦生长发育片是不含任何激素的保健食品。本品所含的牛磺酸能刺激下丘脑促使脑垂体分泌生长素，从而促进机体在短时间内增加。同时含有珍珠粉、赖氨酸、乳酸亚铁、维生素E等成分，能为骨骼生长提供不可或缺的营养。所以这个保健品和上面的锻炼方法配合使用，对于那些对身高不满意的朋友来说效果很好！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。