导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。一日三餐合理热量分配，一日三餐的合理热量配比为相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。一日三餐合理热量分配，一日三餐的合理热量配比为相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~ 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。
2、每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。
3、所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
4、自己对比选项看看。
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