您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。日常食物热量表大全，人一天要摄入多少热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。

2、女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

3、扩展资料扬子晚报曾报道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。

4、而我身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。

5、由此可以推断，如果从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。

6、参考资料来源：人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率参考资料来源：百度百科-热量。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。