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整天没精神脑子昏沉怎么解决(整天没精神脑子昏沉)

来源:知识问答2023-05-28 16:30:38
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。整天没精神脑子昏沉怎么解决,整天没精神脑子昏沉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。整天没精神脑子昏沉怎么解决,整天没精神脑子昏沉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一、闭目入静。

2、上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。

3、此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

4、二、鸣天鼓法。

5、上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。

6、之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,失眠者会很快入睡。

7、三、果味芬芳有益放松。

8、水果的芳香味对神经系统有镇静作用,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。

9、所以,想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

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