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您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。安慕希酸奶的功效与作用禁忌,安慕希酸奶的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
2、很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。
3、酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。
4、而长期便秘和体重增加有一定的关系。
5、再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
6、酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。
7、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
8、 拓展资料:一定要饮用适宜。
9、酸奶并非老少皆宜。
10、胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。
11、即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
12、一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。
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