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1、晕动症指因身处运动环境而引发的头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等症状群，“晕动”严重者甚至出现心律不齐、虚脱、休克等。

2、基于“晕动”的普遍性，人们也渐渐积累起一些小窍门，比如口含姜片，闻桔皮，抹风油精等晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、出冷汗，最后到呕吐。

3、晕动病是可以预防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。

4、(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。

5、晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。

6、因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

7、(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

8、(3)特殊的前庭训练。

9、可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

10、此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

11、(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。

12、有可能的话，尽量平卧。

13、(5)避免不良的视觉刺激。

14、乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

15、乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。

16、抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

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