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健康饮食晚餐(健康晚餐食谱大全)

来源:知识问答2024-01-11 07:10:25
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。健康饮食晚餐,健康晚餐食谱大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、双菇苦瓜丝 ...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。健康饮食晚餐,健康晚餐食谱大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、双菇苦瓜丝   原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量   做法:   取苦瓜和姜,把它们切成丝。

2、   2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。

3、   3、把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。

4、   4、最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。

5、   胡萝卜煮蘑菇   材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。

6、   配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。

7、   做法:   给胡萝卜削皮,然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块,浸泡黄豆。

8、   2、把油倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清汤,选用中火煮。

9、   3、等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰花和黄豆,最后加调味料即盐、味精以及白糖,全部煮熟煮透后就可以食用。

10、   竹笋银耳汤   材料:竹笋150克、银耳、鸡蛋   做法:   首先将竹笋放水里洗,取出待用。

11、将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉。

12、接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。

13、   2、然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右。

14、最后加入调味料,完成。

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