导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024缺粮，2024年缺铁吃什么食物补充最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你好，缺铁...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024缺粮，2024年缺铁吃什么食物补充最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好，缺铁的人想要补充铁质的话，那么一定要多吃以下几种食物： 一，菠菜，菠菜是所有蔬菜中含有铁质最多的，它的补铁效果也非常理想，由于你的孩子比较小，建议将菠菜做成粥给孩子吃。
2、 二，骨髓，骨髓里面含有很多微量元素，其中就包括大量的铁，所以想要补铁，多吃骨髓。
3、 三，红豆，红枣，花生做成的汤，这三样东西里面，都含有大量的铁，做成粥喝了以后，不但能够有效的补铁，还能滋阴养颜。
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