您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。黄瓜鸡蛋减肥经验30天，黄瓜鸡蛋一周减肥法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。

2、黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。

3、如果是特别胖，大体重的可以减8斤左右，小体重的一般脂肪含量少最多也就2-3斤左右。

4、鸡蛋黄瓜减肥法：第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。

5、从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

6、下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

7、可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

8、如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

9、2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。

10、注意膝盖不可弯曲。

11、3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

12、小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能撑！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。