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牛奶和羊奶谁更有营养(牛奶和羊奶哪个更有营养)

来源:知识问答2024-02-18 16:10:19
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。牛奶和羊奶谁更有营养,牛奶和羊奶哪个更有营养相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。牛奶和羊奶谁更有营养,牛奶和羊奶哪个更有营养相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、单从动物奶类的角度来看,牛奶与羊奶没有原则上的区别,都含有较优质的蛋白质、脂肪,而且矿物质含量(尤其是钙含量)都很丰富。

2、由于牛奶的产量高,所以大家喝的普遍都是牛奶,而少见羊奶。

3、这当然不是说羊奶就不如牛奶了。

4、羊奶同牛奶比较,有不足的地方,也有很多优于牛奶的地方。

5、  羊奶蛋白质只有牛奶的一半,从高蛋白的角度看,羊奶不如牛奶。

6、而且在钙质、锌的含量上,牛奶也比羊奶优势更高,而在维生素A、碳水化合物的含量上,羊奶则明显比牛奶优胜。

7、此外,羊奶的优势还可以在一些细微的地方表现出来。

8、  首先,羊奶的蛋白结构与牛奶中的不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更接近于人奶,蛋白微粒小,更容易被人体吸收。

9、这样一来,小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但万万不能在婴儿期尤其在4个月之前替代母乳,1岁前婴幼儿应慎喝羊奶)。

10、  其次,羊奶中异体蛋白含量也较少,因此,对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。

11、  第三,羊奶中脂肪粒比牛奶细小,更易吸收。

12、  综合来看,牛奶、羊奶各有优势,在实际应用中,专家仍推荐首选牛奶,一方面牛奶产量更高,另一方面是钙的最好来源。

13、但消化功能差或对牛奶过敏者,可选用羊奶。

14、有乳糖不耐受的人,不能喝牛奶,那更不能喝羊奶。

15、因为羊奶的乳糖含量比牛奶更高,饮用更容易产生腹泻。

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