今天芳芳来为大家解答以上的问题。吃西瓜会不会长胖呀，2024年吃西瓜会胖吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、建议：吃西瓜会胖吗？西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

2、西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

3、但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。

4、吃西瓜会胖吗？一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。

5、正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

6、也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

7、也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

8、其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。

9、如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。

10、啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

11、二、吃西瓜当宵夜要不得西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。

12、而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

13、不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。

14、所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

15、三、西瓜不觉饱要不得为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。

16、难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。

17、温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。

18、研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。

19、换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。