导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。睡眠分期n3,2024年睡眠分期相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、睡眠的分期1非快速动眼...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。睡眠分期n3,2024年睡眠分期相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、睡眠的分期1非快速动眼阶段睡眠(NREM)第一期:清醒和睡眠的过渡时期,是一种很浅的睡眠。
2、这一期为时很短,约0.5~7min,很容易唤醒,人们常常感到似乎还是醒着的状态。
3、生理活动开始减慢,但脑电图(EEG)显示的一些特点与清醒时相同。
4、第二期:进入中等深度的睡眠,但仍易被唤醒。
5、此期大约持续10~20min。
6、生理活动继续变慢,肌肉逐渐放松,人可有短暂的、片刻的思维活动。
7、第三期:熟睡期,大约持续15~30min。
8、此期肌肉完全放松,心率减慢,血压下降,难以唤醒。
9、第四期:深睡期,大约持续10min。
10、全身松弛,无任何活动,体内激素大量分泌,减少蛋白质的分解,加速受损组织的愈合,遗尿和梦游可能发生,此期极难唤醒。
11、2快速动眼阶段睡眠(REM)眼球快速转动,脑电图活跃,与清醒时极为相似,而肌电图反应肌张力降低。
12、躯干基本呈松弛状态,但体温、血流及脑的耗氧量均有增加,心率、血压和心输出量也有增加,经常接近清醒水平。
13、这一时期的梦境是生动的、充满感情色彩,可缓解精神压力,使人将忧虑的事情从记忆中消除。
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