导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2021年吸烟,2024年吸烟者的肺对比图相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、图片如下:每个...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。2021年吸烟,2024年吸烟者的肺对比图相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、图片如下:每个人都知道"吸烟有害健康”,很多人也是痛定思痛过后决定要把烟戒掉。
2、但戒烟切忌抱着试试看的态度,在经过一段戒烟带来的痛苦后,很多人可能会变得犹豫,意志力也不再坚定,甚至重新吸烟,这样就容易形成多次戒烟、多次失败的恶性循环。
3、戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半;戒烟5年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平;戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半;戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似,死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
4、扩展资料:戒烟方法两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
5、 2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 。
6、 4、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
7、 5、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
8、 6、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
9、 7、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
10、 8、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
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