您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。燕窝什么时候吃最有效果，燕窝什么时候吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最佳食用时间传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

2、晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

3、l 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

4、l 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

5、l 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

6、空腹时营养吸收是最好的。

7、注意事项l 用量 燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

8、l 周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

9、l 忌食 燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

10、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

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