您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。喝咖啡对人体有好处吗，早上喝咖啡好吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上喝黑咖啡是可以振奋一下精神，因为黑咖啡有提神的功效，但，一定要就着面包、馒头等主食喝，否则会胃难受。

2、 奶茶一般下午2点的时候喝，下午茶嘛~~ 咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。

3、 咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。

4、 但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

5、另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。

6、这可以说是咖啡的负面作用。

7、但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。

8、因此在餐后饮用就绝对没有问题。

9、 另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。

10、譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。

11、 最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。

12、 如果是早晨喝咖啡应该是早饭后半小时喝 当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。

13、否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

14、 原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。

15、原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

16、喝咖啡的利与弊 咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因。

17、此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。

18、这就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多利与弊影响。

19、 1.喝咖啡对身体有利的影响： 对神经系统：咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。

20、经研究证明，咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。

21、但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。

22、 对心血管：喝咖啡可使心跳加快、血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。

23、 对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，可以说咖啡有利尿的作用。

24、 对呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。

25、但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。

26、 2.喝咖啡对身体弊端的影响： 大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

27、 大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

28、 体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

29、 最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

30、 咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。

31、美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。

32、每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

33、绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。

34、40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。

35、最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。

36、哺乳妇女不要喝咖啡。

37、 咖啡的营养价值 现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

38、此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。

39、 咖啡对人体的健康效用 咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对于人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。

40、 目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下： * 抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有 效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。

41、自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。

42、 * 保护心脏血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化齐，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。

43、此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

44、 提神醒脑：咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

45、 * 抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。