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健身房器械名称和用法(今日时讯健身房器械名称大全)

来源:知识问答2024-10-02 04:10:20
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。健身房器械名称和用法,今日时讯健身房器械名称大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。健身房器械名称和用法,今日时讯健身房器械名称大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ;小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

2、哑铃哑铃,英文名dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。

3、 比杠铃小。

4、轻哑铃的重量有2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。

5、重哑铃的重量有10、15、30千克等。

6、因练习时无声响,取名哑铃。

7、2、壶铃用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。

8、壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

9、3、弹簧拉力器拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。

10、使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。

11、在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

12、4、握力器握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材,方便随时随地的练习。

13、握力器的使用姿势包括单手,双手,上握,下握,双夹等。

14、不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。

15、5、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。

16、1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。

17、参考资料来源:百度百科-哑铃参考资料来源:百度百科-壶铃参考资料来源:百度百科-弹簧拉力器参考资料来源:百度百科-握力器参考资料来源:百度百科-跑步机。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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