首页 > 知识问答 > 正文

2024年会有什么变化(2024年嗜睡多梦是什么原因)

来源:知识问答2024-10-07 20:51:05
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年会有什么变化,2024年嗜睡多梦是什么原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年会有什么变化,2024年嗜睡多梦是什么原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

2、睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。

3、也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

4、不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

关键词:
版权声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

猜你喜欢

最新文章