导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。应激中介因素举例,今日时讯应激的中介因素相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、应...
您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。应激中介因素举例,今日时讯应激的中介因素相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、应激是机体(应激中介机制:认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统)对紧张刺激物(应激源)的一系列非特异性的适应(心理、生理、行为)反应。
2、可针对应激源和应激中介机制下手。
3、 1.回避或逃避过强的心理应激源,如逃避引起吵架、愤怒的场所。
4、 2.心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
5、 3.增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
6、 4.通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
7、 5.学会各种放松技术,如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
8、 6.取得社会支持,取得亲人、友人支持和理解。
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