今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年体内湿气重怎样祛除相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、请问体内湿气重怎样祛除？起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。

3、是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

4、不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。

5、大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

6、正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

7、体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。

8、时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

9、洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

10、“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

11、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

12、如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

13、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

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